![Агентство Лангуст [переход на главную]](/pic/logo.gif "агентство Лангуст [переход на главную]"){kind=logo}
❄🎄❄ банковские продукты для частных лиц и бизнеса ❄🎄❄ ❄🎄❄ дебетовая карта с кешбэком рублями до 25% ❄🎄❄
We wish you a peaceful Christmas and a wonderful New Year!
Мы желаем вам спокойного Рождества и замечательного Нового года!
24/12/2021 Несчастливое Рождество: как избежать больших ссор во время праздников в кругу семьи
Впервые опубликовано на сайте BBC Русская служба
На сайте BBC Русская служба была опубликована заметка о встрече Рождества 
и Нового года .
Ниже материалы заметки приведены полностью.
Казалось бы, Рождество, Новый год - время любви и тепла, когда родные собираются вместе, чтобы разделить друг с другом радость этих очень домашних праздников.
Но порой общение близких людей приводит к серьёзным взаимным обидам. Обозреватель BBC Future рассказывает о том, как вовремя углядеть подводные камни и получить от праздника удовольствие.
Счастливая семья - преддверие рая, так говорят издавна. Отсюда можно сделать вывод, что несчастливая семья - ад на земле.
Накануне новогодних праздников и Рождества, которые по традиции считаются семейными, многие из нас заранее готовятся к неприятным моментам: то найдётся недовольный угощением, то прорвутся давно копившиеся обиды из-за того, что кто-то кого-то любит сильнее…
А то всплывут и политические разногласия, да ещё какие! В общем, продолжительное общение с родственниками странным образом вытаскивает наружу худшее, что таится в нас. Иногда кажется - лучше было бы и не собираться…
Со стороны семейные перепалки могут выглядеть забавно, как телесериале «Наследники» , но в реальной жизни приятного здесь мало.
«Самое частое последствие возникшего отчуждения - чувство одиночества и вины», - говорит Люси Блейк, психолог из университета Западной Англии и автор готовящейся к публикации книги «Ни одна семья не идеальна. Как справиться с неприглядной реальностью».
Лекарства на все случаи жизни не существует. Но лучшее понимание отношений в семье помогает избежать болезненных моментов и облегчить стресс.
Люди обычно не любят рассказывать другим о неудавшихся семейных торжествах и проблемах с близкими. В результате человек, столкнувшийся с таким, считает свой случай уникальным и думает, что с ним что-то не так.
По мнению Люси Блейк, этому дополнительно способствуют социальные сети. Фото сияющих лиц за семейной трапезой люди выкладывают часто, а заплаканных лиц - никогда. «Вид чужого счастья заставляет сильнее ощущать собственное одиночество», - подчёркивает психолог.
Между тем, данные анонимных опросов говорят о том, что семей с трещиной намного больше, чем нам кажется.
В ходе одного из таких исследований 633 американца и американки среднего возраста рассказали о своих отношениях с родителями и детьми. Примерно треть заявила, что мало общается с родными, хотя сохраняет к ним эмоциональную привязанность. Из тех, кто контактирует с близкими постоянно, большинство охарактеризовали отношения как «напряжённые» или «неоднозначные», и лишь 28% заявили о полной гармонии.
Другая работа, посвящённая проблеме отчуждения между родителями и взрослыми детьми, была опубликована в нынешнем, 2021, году в Германии.
Исследование проводилось в течение длительного времени на материале большого количества семей. Отношения рассматривались как «отчуждённые», если родители и дети общались реже раза в месяц и не чувствовали эмоциональной близости. Примерно 20% заявили об отчуждённости в отношениях с отцами и 9% - с матерями.
Не всегда это чувство возникает вследствие скандалов. Болезненные следы оставляет и мелкий обмен уколами.
У большинства таких историй есть сходные черты.
Общее прошлое
В любых отношениях по разным причинам может возникнуть напряжение, но ссоры в семье особенно часто происходят из-за разной интерпретации событий общего прошлого.
Любое неудачное замечание выводит наружу давно копившееся недовольство. В отличие от приятельства с чужими людьми, в семье эмоциональные ставки невероятно высоки. Чем ближе нам человек, тем большего мы от него ждём и тем сильнее обижаемся.
«Возникает ощущение, что твоя преданность и любовь оскорблены, - говорит Терри Аптер, живущий в Британии психолог и автор нескольких книг, в том числе „Трудные мамы“ и „Запутанные отношения сестёр“. - Для человека очень важен его статус в семье, в том числе - ощущение, что его правильно понимают».
Например, многие родители считают своим правом высказываться о внешности, карьерных решениях и личной жизни взрослых детей. Но даже дельное в принципе замечание способно пробудить в человеке воспоминания о несправедливой, по его мнению, критике, которой он подвергался, когда был подростком, и вызвать болезненную реакцию.
Между братьями и сёстрами нередко существует идущее из детства соперничество по поводу того, кто получал больше родительского внимания и кто важнее.
Неделикатный комментарий старшего брата заставляет думать, что он по-прежнему считает, будто знает всё лучше, а плохое настроение младшей сестры - что она капризничает, чтобы заставить всех заниматься ею.
Сами по себе такие вещи выглядят достаточно безобидно. Возможно, брат высказал замечание в несколько раздражающей форме, но желая вам добра. Возможно, у сестры сегодня не лучший момент в жизни. Но когда такие вещи повторяются, начинает казаться, что это какой-то нескончаемый день сурка .
«Если человека что-то в прошлом не устраивало, легко возникает ощущение, будто всё повторяется, - говорит Терри Аптер. - А если вы задним числом недовольны тем, как ответили, моральный дискомфорт усиливается».
Столкновение культур
Общение с родителями жены и мужа несёт в себе дополнительные вызовы, добавляет Аптер. У семей - разная культура отношений и модели поведения. Определённые вещи - кто должен вызваться мыть посуду или как друг к другу обращаться - люди воспринимают как нечто само собой разумеющееся. То, что в одной семье - дружеская шутка, в другой - оскорбление.
Приход в другую семью в чём-то сродни эмиграции: нужно время, чтобы научиться понимать чужое поведение и способы выражать чувства. «Трудности перевода» приводят к обидам, которые со временем копятся.
Особенно больно бывает, когда в почти неминуемых стычках с родителями партнёра он или она не становятся на твою сторону. Возможно, человек, воспитанный в иных понятиях, не чувствует твоей правоты или не приучен перечить старшим в своей семье - всё равно ты чувствуешь себя покинутым на чужой территории. «В такой ситуации „предательство“ - вполне подходящее слово», - считает Терри Аптер.
Психолог подчёркивает, что недовольство часто не высказывается вслух. «Кажется, что вам затыкают рот и не дают быть собой», - замечает он.
Практические советы
Устранить все семейные конфликты за одно Рождество было бы подобно чуду, но вполне возможно его не испортить, говорит Терри Аптер.
Во-первых, не увлекаться алкоголем. «Люди думают, что обильная выпивка снимает напряжение, но чаще она делает нас несдержанными», - указывает психолог.
Во-вторых, не предъявлять завышенных требований. Если заранее слишком много думать о том, как сделать, чтобы всё прошло идеально, и сидеть в постоянном напряжении, будет только хуже.
«Психологи называют это сильным внутренним возбуждением, - поясняет Аптер. - Чрезмерная бдительность, как бы чего не вышло, всё только портит. Слишком стремясь устроить „очень хороший“ праздник, вы можете в итоге сделать его очень плохим». Лучше заранее сказать себе, что каких-то напряжённых моментов избежать не удастся, но они не должны разрушить вечер в целом. «Лучше думать не о том, как любой ценой не допустить шероховатостей, а о том, как их сгладить», - говорит Аптер.
В-третьих, очень полезно, почувствовав недовольство или раздражение, пожалеть себя и не терпеть, а выйти в другую комнату или на улицу и остынуть.
Правильно себя настроить особенно важно в этом году, потому что многие семьи по всему миру соберутся впервые после большого перерыва, вызванного пандемией.
«Легко проникнуться высокими ожиданиями, потому что в прошлом году вы пропустили Рождество, и подзабыть о том, каким скверным всё может оказаться», - заключил Аптер.
В конце концов, на свете нет ни одной идеальной семьи, так же как нет идеального Рождества, Дивали, Хануки или Нового года. Но осознание своих и чужих недостатков и потенциальных конфликтных зон может сделать праздники вполне приятными.
© Дэвид Робсон пишет на научно-популярные темы. Его новая книга «Эффект ожиданий. Как ваши ментальные установки могут преобразовать вашу жизнь» (The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life) выходит в начале 2022 года.
Впервые опубликовано на сайте BBC Русская служба
хостинг для сайтов © Langust Agency 1999-2024, ссылка на сайт обязательна
